1. 蜂蜜別放進冰箱

進了冰箱的蜂蜜，會結晶析出葡萄糖。這樣不僅影響口感，還會讓人以為蜂蜜壞了，然後就直接扔掉。

2. O 型血不是萬能血

給其他血型的人輸注O 型血時，同樣有輸血風險，只有在非常緊急的情況下，才會使用O 型血。

3. 刷牙方法比牙刷重要，牙刷比牙膏重要

清潔刷牙主要靠的就是牙刷和牙齒之前的摩擦作用，巴氏刷牙法是公認的好方法，買把刷毛適合的牙刷，至少刷2 分鐘，牙膏選含氟的就行。

4. 真正的孕期飲食禁忌並不多

只要孕媽媽愛吃，懷孕了也可以喝咖啡、吃山楂、吃荔枝、吃螃蟹等；不過要盡量避免半生的牛肉、雞蛋及生魚片等，別喝酒。

5. 喝水、 喝酸奶、吃水果等基本沒什麼時間講究

想喝的時候就喝，想吃的時候就吃。

6.「宮頸糜爛」不是病

遇到讓你根治「宮頸糜爛」的醫生，掉頭就走。

7. 藥物有副作用是正常的

藥物的副作用一定是在正常劑量下出現的，在最初的藥物研究階段就預計到了，不用擔心，更不要因為這個就拒絕吃藥。

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8. 喝果汁不如直接吃水果

和新鮮水果相比，果汁營養損失大、含糖量高、血糖升高速度快，而且還很容易一不小心喝多了。

9. 仙人掌不防輻射

一來，生活中沒那麼多輻射需要防；二來，仙人掌除了能扎人，別無他效。

10. 普通體檢不能發現癌症，但針對部分癌症確實存在公認有效的篩查方法

全球公認有效的癌症篩查項目：宮頸癌篩查、乳腺癌篩查、結直腸癌篩查。只要是符合篩查標準的健康人群，參加這些癌症篩查就能防患於未然。

一些肺癌、胃癌等的高危人群也可以進行相應篩查。

11. 停止運動，大腦、身體、身材都會發生變化

當然是變得不好啦……暫時不運動可以，但別一直不運動。

生命不息，運動不止。

12. 每週便便3～21 次都算正常

便便的次數並不是該糾結的問題，問題的關鍵在於是你能否接受便便來的頻率。

13. 抹防曬霜不僅是為了防曬黑，更是為了減緩皮膚變老的速度

陽光中的紫外線會引起皮膚老化，甚至皮膚癌。

14. 真正有效的「解酒藥」並不存在

各類「解酒藥」、濃茶、咖啡，都不能促進酒精代謝，唯一有點作用的是——水。

15. 打鼾可能是病了

不是每個打鼾的人都有睡眠呼吸障礙，一般輕微的打鼾不用太擔心，但強烈的、不規律的打鼾就可能是身體有問題了。

16. 按摩不能豐胸

摸胸，胸變大；揉腿，腿變細？天下怎麼會有這麼好的事兒……

17. 發霉的蘋果不發霉的部分也不建議吃

不發霉的部分也可能有黴菌污染，吃了會影響身體健康。

18. 關注姨媽，人人有責

注意觀察自己的月經，包括週期、顏色、流量、經期前後的身體反應等等，月經能在一定程度上反應身體狀況。

19. 醋泡花生不可以軟化血管

醋和花生都是好東西，但它們沒有任何治療作用。

20. 血壓降了也別自行停藥

大多數高血壓患者的治療是終身的，任何自行停藥或者調整藥量的行為都很危險。

21. 常吃湯泡飯確實對身體不太好

嗯哼，沒嚼碎的飯直接進入胃裡，對胃是個負擔。

22. 憋尿、憋屁、憋便便的行為，都要受到批評！

它想出來，就不要強留。不是你的，終究都留不住，放了吧……

不然真的會憋出「內傷」。

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23. 想要皮膚濕潤，保濕比「拍水」更重要

不停地給臉拍水或用噴霧噴自己的臉，只會讓皮膚越來越乾，想要皮膚好，保濕更重要。

24. 黑芝麻不會讓頭髮變黑

黑頭的顏色多和毛囊裡的黑色素有關，黑芝麻並發揮不了神奇作用。

25. 酒後摳喉嚨催吐危險大

摳喉嚨這個動作，可能摳破喉嚨，可能引起窒息甚至胰腺炎，危及生命。

26. 戒菸，什麼時候都不晚

90% 的肺癌與吸煙有關，此外，經常吸煙的人，患中風、心肌病、主動脈瘤、慢性阻塞性肺部疾病的風險會增加。

27. 多喝水能預防腎結石。

喝水太少話，尿液會呈現過飽和狀態，導致結石形成。

一般推薦正常人每天喝2.5～3L 左右的水，尿量在2～2.5L，保持尿液顏色呈清亮淡黃。

28. 糖尿病人可以吃水果

可以吃的水果還不少呢！記住不貪嘴吃多了。

29. 自慰是正常的生理行為，它對性生活有積極的影響

不要覺得羞恥。

30. 生病了記得去專業醫院，而不是找偏方

治病，要聽醫生的。

疾病的治療是一個複雜的過程，醫生會根據每個人的實際情況，給出最適合的治療方案，這也是治療疾病唯一可靠的捷徑。

所以……

這些健康常識，你知道幾條？