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在夏天，不少人會注意到“熱”，卻往往忽視了“濕”和“寒”。體內寒氣過重會導致身體滋生各種疾病，但很多人不知道，夏季是最容易受寒的季節，猛吹空調、吃冷飲等等，都會導致寒氣淤積。所以夏季去濕就成了人們關注的問題，那麼怎樣去濕呢？

下面教你幾招夏季如何養生的小方法。

夏季空調不宜開得太低，白天24度左右，晚上27度並調至除濕狀態。

夏季晝長夜短，夜間睡眠時間往往不足，適當午休是夏季養生的重要方式。

夏天喝水宜少量多次。每次100—150毫升，水溫在10度以上即可。

夏天悶熱、濕度大，使得灰塵更容易附著在空氣裡，進入人的皮膚和體內，因此，夏天應兩三天打掃一次。

溫水澡+簡單按摩，不僅可以起到排濕的作用，也是一種很好的放鬆方式。

夏天是腸道疾病高發期，這個季節少吃太涼的東西，尤其早晨起床和晚上臨睡前。

夏日適量運動，可以部分排出體內的寒濕，增強抵抗力。

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夏天宜多吃益氣養陰，消暑生津的食物，如薏苡仁、西瓜、冬瓜、綠豆等。

現在已經到了三伏天，天氣炎熱，大家一定要注意夏季的自身的保養，這樣大家按照上面文章中介紹的方式進行保健，相信體內的濕氣能很快的排出體外，而且這樣做的話，特別是女士朋友們還能美容養顏，讓您度過一個非常舒服的夏季。